Заранее прошу прощения за глупый вопрос. Но как мне восстановить mdf-файл (всё опишу ниже).

Замотался и забыл сделать бекап базы как сказано в интсрукции.
Пропустил первый пункт, т.к. думал что уже стоит нужная версия и приступил ко второму (для проверки логической и физической структуры базы данных на серверной машине), но во время проверки произошла ошибка. Теперь даже просто зайти не могу в ФК ЦЗ (пишет: Ошибка подключения к БД. Проверьте настройки подключения или обратитесь к системному администратору).
Поняв свою ошибку, установил SQL server 2008 r2. но т.к. нет архивной копии, не могу восстановить БД. Прочитал в интернете, что можно присоединить mdf-файл, но даже это не помогает, выдает ошибку. Я так понял база повреждена и требуется восстановить её, но как не знаю.